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      坐月子不可缺少的幾種食物

      • 來源:內蒙古伊生泰婦產醫院

      • 發表時間:2019-12-20 15:30

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               1、雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,并含有許多其他營養素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的滯胃作用,對于產婦身……

        1、雞蛋
        雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,并含有許多其他營養素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的“滯胃”作用,對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3個為宜,一次吃得太多胃腸吸收不全,既不經濟,對身體也無補益。
        2、營養湯
        雞湯味道鮮美,能促進食欲及乳汁分泌以及產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
        3、紅糖
        紅糖含鐵量比白糖高1~3倍,婦女產后失血較多,吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫,有活血作用,對于產后血虛多瘀尤為適合
        4、新鮮水果
        新鮮水果色鮮昧美,能促進食欲,還可幫助消化及排泄作用,產婦每日可適當吃一些。
        5、米粥
        稀飯或小米粥除含多種營養成分外,還有利大便排出。米粥質爛,并含有較多水分,有利于消化及吸收。
        6、掛面
        掛面營養較全面,在湯中加入雞蛋,食用方便,富有營養且易消化。
        7、蔬菜
        蔬菜含有多種維生素,尤其要多食綠葉蔬菜。

        以上就是內蒙古伊生泰婦產醫院的婦科專家對“坐月子不可缺少的幾種食物?”的相關介紹,希望專家的講解能夠幫到您。如果你還有其它疑問,可以撥打我院24小時健康熱線:400-0471-120,我院醫師將為您詳細解答。

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