伊生泰婦產醫院專家介紹：不少女性把自己經期的一些表現當做是懷孕能力的粗判標準，月經確實與懷孕有一定的關系，但這也只是粗略判斷的一個標準。有些女性朋友講到自己經期推遲時很是擔心，一向準準的大姨媽卻亂了套，這會不會是不孕的征兆？那么月經推遲的調整方法？

        1、學會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

        2、在經期時要注意保暖，避免受寒等。

        3、多吃一些富含營養的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。

        4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

        5、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

        以上就是內蒙古伊生泰婦產醫院的婦科專家對“月經推遲的調整方法？”的相關介紹，希望專家的講解能夠幫到您。如果你還有其它疑問，可以撥打我院24小時健康熱線：400-0471-120，我院醫師將為您詳細解答。